Уолинн М. Это началось не с тебя : как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние: 16+ / Марк Уолинн ; перевод с английского Е. Цветковой. ‒ Москва : Эксмо ; Бомбора, 2024. ‒ 304 с. ‒ 978-5-04-175411-2. ‒ Текст (визуальный) : непосредственный.

Депрессия, тревога, страхи, хронические боли, навязчивые мысли, которые отравляют нам жизнь... Помните ли, когда впервые столкнулись с ними? Возможно, что-то подобное переживали наши родители или дальние родственники? Каждый ребенок подсознательно несет отпечаток привычек и установок своих родных. Фрагменты их жизненного опыта, воспоминания, ощущения, переживания продолжают жить в нас, требуя своих решений. Ведущий специалист по работе с психологической травмой Марк Уолинн предлагает техники, которые помогут соединить в целое отдельные эмоции и события прошлого, тревожащие нас сегодня. Изучите сценарии, которые передаются в семье из поколения в поколение, и начните новую осознанную и счастливую жизнь.

Книга в наличии:

Центральная библиотека (г. Инта, ул. Куратова, 19)

#Литература по саморазвитию

Сухова П. Н. Власть над мозгом : настрой свои привычки: измени шаблоны поведения, избавься от вредных стереотипов, управляй своими мыслями, временем и целями: 16+ / Полина Сухова. ‒ Москва : АСТ, 2024. ‒ 256 с. ‒ (Нескучная психология). ‒ 978-5-17-161757-8. ‒ Текст (визуальный) : непосредственный.

Мечтаете изменить свою жизнь, находить силы на самые смелые проекты, соблюдать баланс работы и отдыха, просыпаться бодрым и чувствовать радость жизни? Пошаговая инструкция поможет вам избавиться от вредных привычек и встроить в свою жизнь полезные. Вы сможете равномерно распределять ресурсы, чтобы меньше тревожиться и выгорать, научитесь быстро и правильно решать рабочие задачи. Вы сможете улучшить отношения с окружающими, поправить здоровье и финансовое положение, повысите уверенность в себе и узнаете, где искать энергию и силу. Эта книга — авторская методика Полины Суховой, психолога, эксперта по саморазвитию и личной эффективности. Следуя советам книги, свою жизнь к лучшему изменили более 20 тысяч человек.

Книга в наличии:

Центральная библиотека (г. Инта, ул. Куратова, 19)

#Литература по саморазвитию

Полный гид по рисованию. Каллиграфия и леттеринг : 12+ / Кари Ферраро, Артур Ньюхолл, Юджин Меткалф, Джон Стивенс ; перевод с английского Людмилы Степановой. ‒ Москва : АСТ ; ОГИЗ, 2023. ‒ 192 с. : ил. ‒ (Мастер-класс рисования и живописи). ‒ 978-5-17-145754-9. ‒ Заглавие в выпускных данных: Основы каллиграфии и леттеринга. ‒ Текст (визуальный) : непосредственный.

Слово "каллиграфия" переводится как "красивый почерк". Это искусство начиналось как утилитарный процесс, но затем превратилось в создание динамичных и элегантных художественных форм. В мире, переполненном компьютерными шрифтами, людей все больше привлекает красивый рукописный текст, выполненный обычным пером, ручкой, кистью и даже простым карандашом. Эта книга станет идеальным началом вашего путешествия в мир каллиграфии и леттеринга. В ней вы найдете подробнейшие инструкции по изображению каждой буквы самых разнообразных шрифтов. Авторы книги – опытные живописцы и преподаватели каллиграфии – сделают процесс обучения леттерингу простым и приятным для художников любого уровня мастерства.

Книга в наличии:

Центральная библиотека (г. Инта, ул. Куратова, 19)

#Литература по саморазвитию

Карпов Н. Л. Чертова школа! : Как перестать мучиться из-за учебы: 16+ / Никита Карпов, детский и подростковый психолог. ‒ Москва : Эксмо ; Бомбора, 2024. ‒ 288 с. ‒ 978-5-04-205109-8. ‒ Текст (визуальный) : непосредственный.

Иногда школа приносит только одни проблемы: постоянный стресс у всей семьи из-за учебы, непрекращающееся хамство повзрослевшего ребенка, вечные подростковые переживания. И не стоит даже упоминать про дорогостоящие дополнительные занятия, которые оказываются бесполезными, потому что ребенок по-прежнему «плохо учится». Подростковый психолог Никита Карпов за 20 лет практики постоянно сталкивается с этими проблемами. Его консультации помогли уже тысячам семей. В своей популярной серии, посвященной воспитанию подростков, он берется за самую наболевшую тему — учебы в школе. Никита Карпов предлагает прочитать его книгу и раз и навсегда покончить с этим ужасом.

Книга в наличии:

Детская библиотека (г. Инта, ул. Дзержинского, 27)

#Литература по саморазвитию

Карпов Н. Л. Чертовы скандалы! : Как общаться с подростком нормально: 16+ / Никита Карпов, детский и подростковый психолог. ‒ Москва : Эксмо ; Бомбора, 2025. ‒ 256 с. ‒ 978-5-04-189766-6. ‒ Текст (визуальный) : непосредственный.

Детский и подростковый психолог Никита Карпов помог уже многим семьям. В своей второй книге он обращает особое внимание на налаживание отношений и разрешение конфликтов между родителями и подростками. Маме и папе трудно принять, что их ребенок взрослеет, и от этого меняется не только его поведение и приоритеты, но и стиль общения, появляется потребность в собственных границах, желание бросить вызов правилам. В своем уже полюбившемся читателям и подписчикам легком стиле, с долей юмора и при этом на полном серьезе, Никита Карпов предлагает эффективную стратегию общения, которая поможет наладить контакт даже с самым бунтарским подростком.

Книга в наличии:

Детская библиотека (г. Инта, ул. Дзержинского, 27)

#Литература по саморазвитию

Сегодня подкасты слушают, обсуждают и записывают, кажется, вообще все. Авторские аудиоблоги на самые разные темы уверенно теснят радио. Каждый, кто привык включать по дороге на работу очередной эпизод любимого подкаста, наверняка не раз задумывался о собственном. Но с чего начать? Кристина Вазовски — основательница студии «ТОЛК», выпускает подкасты на русском языке, которые входят в топ Apple Podcasts. В своей книге она рассказывает, как сделать свой проект с нуля с минимальными вложениями — от выбора оборудования, подготовки к интервью и монтажа до развития и монетизации. Не удивляйтесь, но для начала вам хватит смартфона и… носка. Вы научитесь основам сценарного дела, начнете разбираться в многообразии микрофонов и рекордеров, освоите навыки сторителлинга и даже справитесь со страхом публичных выступлений. Но если вдруг вы поймете, что не можете думать ни о чем, кроме своего подкаста, то знайте: сделать подкастинг основным источником заработка совершенно реально.

Книга в наличии:

Центральная библиотека (г. Инта, ул. Куратова, 19)

#Литература по саморазвитию